do wody

[...] i wytrzymalosc niz mase..u siebie zauwazylem ze miesnie nog bardzo mi sie rozbudowaly(pare dobrych cm4-5)do tego przytylem 2-3kg i nie chce zeby rosly juz wieksze..Pije duzo wody 3-5l slyszalem ze gdy skoncze brac kreatyne obwody spadna,czy to prawda?Moj cel to wyskok->sila a nie masa,myslalem zeby zrezgynowac z kreatyny ewentualnie cwiczyc gorne [...]

[...] dalej sie dietowac , i pozniej przybierac? dzieki za odp. zielony jestem w tej kwesti a moje redukcje polegaly na malej ilosci kalorii , i ot taka filozfia, duzo traiclem, pzoneij swieta i przybieralem, w sumie zszedlem ponizej 100kg ale to owoc trzydniowego "oczyszczania" - picie samej wody. jak widac hah jestem sklonny do poswiecen. pzdr

witam ostatnio podczas plywania zauwazylem ze jakby cierpnie mi maly palec pod wplywem oporu wody. dyskofort w tym palcu czulem juz wczesniej ale nie byl on na tyle duzy zeby sie nad nim zastanawiac. dzisiaj podczas strzelania palcami zobaczylem ze ten maly palec nie prostuje sie do konca. jak scisne staw to sie prostuje ale sam z siebie jest [...]

[...] mass XXL i gain bolic 6000, z tym że mutant coś mi po bebechach walił (podejrzewam że mogło być to związane ze zbyt dużą porcją, cztery miarki na jakieś nie całe pół litra wody). Obecnie zastanawiam się nad zakupem jednego z poniższych gainerów, jak uważacie który z nich jest lepszy. Z góry dziękuje za wszelakie rady. Mutant mass Weider giant [...]

[...] trening ) Bo ćwicze 4 razy w tygodniu i nie wiem czy sobota i niedziela ( w które nie trenuje) także liczą się do dni nietreningowych? I czy to prawda, że trzeba pić co najmniej 2 litry wody dziennie? A co do łączenia z przedtreningówką - ją sie bierze przed treningiem i nie zaszkodzi jak wezme potem kreatyne jak będę jeszcze nabuzowany?

[...] km dziennie ok godz 18 ale nie widze a jesli juz to mautkimi kroczkami spadek opony na brzuchu jem tylko wolowine kurczaka i jajka z ryzem jakiej owoce pije herbate i duzo wody a nie widze tego spadku co robie zle. i jak trenowac do zawodow w wyciskaniu odwaznika na ilosc powtorzen 17,5kg razy iles tam np 80 razy na reke bez przerwy. jaka [...]

[...] po 8-10km do tego dochodza ruchy typu uchylanie przenoszenie produktow czasem dzwiganie przy 3500kcal waga stała. Aktualnie wszedłem na 4000 tyś kcal I cos się rusza trochę wody naszło ale przez chwilę I teraz idzie stabilnie ok 0.3kg tygodniowo do przodu staram się jesc czysto ale nie ukrywam że czasem muszę z czegoś przetwozonego dobic węgle [...]

[...] kreatynę tylko raczej przez nerwy. I teraz moje pytanie czy ja nic nie tracę w organizmie podczas tych biegunek (np. kreatyny itp), chodzi mi o to czy te treningi nie pójdą na marne przez te biegunki ? Biorę kreatynę od 2 tyg. I moze jak okaże się że coś tracę to co mam zrobić jak już mi się zdarzy pójść do ubikacji, pić dużo wody ? dz. pozdr.

[...] soku pomarańczowego. 3 posiłek(14:40)-przeważnie mięso,ziemniaki,czasem ryż makaron,do tego sórówka,zupa,kompot. 4 posiłek(19:00)-to samo co na śniadanie mniej więcej 19:30-shejk przedtreningowy(węglowodanowy) 20:00-21:00-trening 21:15-shejk potreningowy 5 posiłek(22:00)-chudy twaróg z jogurtem owocowym,maślanka Do tego piję ok.2 litrów wody.

[...] dwujajeczny 50g + 150g kurczaka + kielon 20ml oliwy 18.00 potreningowy makaron dwujajeczny 50g + 150g kurczaka 21.00 kolacja kurczak 100g + 20g słonecznika 23.00 przed snem 250g twarogu półtłustego + kielon 20ml ogolna kalorycznosc 2568 kcal + kcal z warzyw do tego warzywa i ogromne ilosci wody wszelkie komentarze mile widziane :) pozdro

Mam pytanie co do spozywania wody. Wedle wyliczen Polquina, ktore de facto pokrywaja sie z tym jak "na czuja" pije wode - moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3l. W pracy mamy dostep do filtra. Wypijam przez 8-9h ok 1-1,5l. Lacznie z odzywkami wyochodzi mi kolejne 1,5 l + to co zawarte w warzywach/potrawach. Pytanie: czy jest sens kupowac "do [...]

[...] faze nasycenia?? dodam że to mój I cykl kreatynowy posiadam Monohydrate Powder Olimp w proszku.Brać ją do ust i przepijać czy w shakerze mieszać jeśli w shakerze to z jaką ilością wody.A i czy muszę brać coś dodatkowo do kreatyny oprócz diety i planu treningowego polecana jest woda z dodatkiem dekstrozy.Dodam ,że ćwiczę 3x tygodniowo FBW na masę

[...] i zdrowo się odzywiam czyli problemu z jedzeniem nie mamy.Teraz przyjmujemy antyoxydanty w postaci 100mg wit.E(naturalna) i 200 mg wit C dziennie.Do tego pijemy dużo czystej wody i jemy preparaty multiwitaminowe oraz 1-2 filiżanki herbaty zielonej dziennie.Najbardziej zależy mi na tym ,aby uzupełnić dietę środkami obniżającymi cholesterol oraz [...]

[...] pompki i jakieś ćwiczenia tak przez 2-3 miesiące,a potem już siłownia i systematyczny trening. Jak już kupisz sobie białko to po domowych treningach 1 miarkę do 150 ml wody niegazowanej lub mleka i pij. Teraz jeszcze ja chciałem czy po siłowni i treningach boksu też to białko i czy w wypadku siłowni coś zmienić z tym białkiem. Pozdrawiam i [...]

[...] pytanie: chce brac od poniedzialku kre-alkalyn i zastanawiam sie czy jest sens go brac skoro pracuje tam w 40 stopniowym upale, czy wystarzczy mi to ze bede uzupelnial braki wody? pracuje tam od 7-15 . nie bójcie sie o diete, bo dieta jest. ponadto szukalem w szukajce czegos na ten temat ale nic nei znalazlem, z gory dzieki za pomoc i [...]

[...] jesli chodzi o zawartosc skladnikow mineralnych? Ogolna zawartosc rozpuszczalnych skladnikow mineralnych: 2100mg/l KATIONY Wapniowy 222 Sodowy 159 Magnezowy 101 Potasoty 7 ANIONY Wodorowęglanowy 1579 Siarczanowy 12 Chlorkowy 12 Jesli chodzi o smak to ma ten charakterystyczny smak wody mineralnej, polecacie ja do picia na wieksza skale?

[...] tu żywy przykład, że przy antykoncepcji hormonalnej też można mieć figurę fit. Jeśli któraś z Was ma umięśnioną, wyrzeźbioną sylwetkę i jednocześnie stosuje tabletki antykoncepcyjne, bardzo proszę o podanie ich nazwy i rad - czy stosowałyście specjalne odżywki zwiększające testosteron albo zmniejszające zatrzymywanie wody w organizmie? Dziękuję

[...] około 21:15 i własnie tu rodzi sie pytanie co najlepiej zapodać aby był to posiłek po treningowy jak i ostatni w tym dniu.Przeważnie zajadam serek biały lub tuńczyka z wody lub w jakimś sosie. Do tego jakąś kanapeczka z pomidorkiem oczywiście H2O i jestem prawie full .Wszystko by było raczej ok gdyby nie to ze po przespaniu około 8/10 [...]

Witam, czym zastapic najlepiej posilek w pracy aby byl do picia? Niestety ryz + wpc mi w ogole nie wchodzi, za geste jest a jak naleje wiecej wody to ryz osiada sie na dnie i tak nie idzie calego wypic. Co polecacie zrobic czym zastapic? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2017-03-31 00:35:00

[...] stanąć na ziemi nawet jak skacze na jednej nodze do kuchni to strasznie boli mogę ruszać palcami oraz troszkę całą stopą ale i tak boli włożyłem ją na chwilę do miski zimej wody i trochę przestało ale nadal boli, kostka wraz z częścią stopy są średnio opuchniete pomocy Zmieniony przez - Roulat w dniu 2016-09-10 22:46:24 Zmieniony przez - Roulat [...]